jak byc

[...] sie imho bardzo dobrze tzn. zdrowe tluszcze, omega-3, sporo warzyw, malo smazenia i jeszcze wazne - nigdy nie pralem zadnych koksow!! teraz kilka moich przypuszczen: - na jakies 5 dni przed badaniem mialem dosc niezly napad apetytu - normalka u mnie jak waracm z akademika do mamusi zrobilem sobie wtedy z zoladka prawdziwy smietnik - dwa dni [...]

[...] O tóz to ..podjerzewam u sibie wystapienia gino... lekki guzik mi sie zrobil pod prawym sutkiem.... byłem u lekarza nic mi nie mowil op tym ze to mzoe byc gino lecze jakis stan zaplany.dostałem lek.. minol 1 tydz nieznacznie to sie polpszyło...ale juz teraz niebardzo... wiec jutro ide do niego i powiem ze był dał skierowanie do onkologa i [...]

Witam chciałbym kupić rower do 2300 zł.Rower ma mi służyć do jazdy po mieście jak i od czasu do czasu w teren. I o to mam parę propozycji i nie mogę się zdecydować proszę o pomoc i możecie podawać swoje propozycje z góry dziękuje : -http://allegro.pl/rower-romet-rambler-29er-3-0-29-altus-2014-2ht-i4041024029.html [...]

[...] masy mój organizm nie potrafił tego przyswoić, byc może zależało to od produktów, bo mięsa za dużo nie było w nich z racji braku kasy na porządną diete i ograniczone jak sadze mozliwosci ogranizmu postanowilem brać odżywkę białkową Protein 80. Jestem typowym ektomorfikiem brałem więc 1/3 dawki dziennej wiec prawie minimalną ilość tego [...]

Witam tak jak w temacie mam problem z wysokimi kopnięciami. Oczywiście coś tam porozciągany jestem ale to po swojemu. MOje pytania są takie: 1. znacie naprawdę dobre ćwiczenia na rozciąganie i wysokie kopnięcia 2. jaka pozycja powinna być do kopnięcia ? 3. jak utrzymać równowagę jak stoję na jednej nodze i kopie ?? w razie jak bym się troche [...]

[...] miesiac. Wiek 23, waga 73~ 175cm, 5 całkiem ciezkich treningow w tygodniu. Moim celem jest stworzenie diety by utrzymać wagę i przyzwyczaic sie do zycia na diecie, z czasem jak sie uda moge zwiekszyc kalorycznosc i oczywiscie zrobic mase, lecz narazie celem jest samo utrzymanie diety. Pracuję na 2 zmiany 6-14, 14-22. Gdy pracuje na 14, 4 posiłki [...]

[...] wadze 95kg (wzrost 180cm), stwierdziłem, że nie mogę być taki zalany i przeszedłem na dietę niskokaloryczną i w 2 miesiące zgubiłem 10kg, mój cel to 75kg i przy tym złapać jakiś zarys mięśni. Kiedyś brałem Clenburexin i ThermoSpeeda i powiem szczerze, że nawet nie poczułem jak to działa. Teraz chudnę jakiś 1kg na tydzień ale po sobie nie widzę [...]

Witam. Jak w temacie . mam problemy z erekcją . libido strasznie słabe . poranne wzwody czasami są czasami nie. często podczas wzwodu nage opada i jest klapa. Nigdy nie brałem zadnych sterydów . Nie jestem też chorych. Byłem z tym problemem u lekarza. Skierował mnie na badania. Mam 25 lat. po przeprowadzonych badaniach okazuje sie ze wszystko [...]

[...] brali kiedys omnadren250. Obecnie mam 20 lat, bralem w wieku 17. Wzialem okolo 7 moze 8 strzałów. Przybylo mi okolo 7 kg masy ale gdy przestalem brac to od razu schudlem o jakies 4 i tak juz pozostalo. W bicepsach mialem o 3 cm wiecej. Obecnie nie biore 3 lata bo zmadrzalem, czasami mnie serce bolalo i takie tam problemy mialem, robilem sie [...]

[...] mniejsze spodnie Wszystko byloby OK, gdyby nie to, wraz ze spadkiem masy spadla tez i sila. Podejrzewam, ze musze troche 'przeorganizowac' odzywianie. Byłbym wdzięczny za jakas podpowiedz jak zbilansowac skladniki, bo jak sie zapewne domyslacie - nie chcialbym na nowo straszyc pieknie odlozonym tluszczykiem. ... nie od razu Wawel zbudowano, [...]

[...] ojciec musiałby do następnych badań i ostatniego szczepienia schudnąć conajmniej 10 kg (troszeczke ponad dwa miesiace czasu). prosiłbym was o to żebyscie zaproponowali jakąś diete która pomoże mu schudnąć chociaż kilka kilo (ojciec pracuje fizycznie więc ma troche ruchu w pracy i na nic innego nie ma czasu, moze od czasu do czasu wsiądzie [...]

[...] lub półtłustym z cynamonem) II posiłek chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem żółtym (opcja do szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik [...]

Jestem tutaj nowa, nieobeznana, wiec moje pytanie moze byc troche dziwne, ale przelamie sie, bo potrzebuje fachowej oceny. Otoz cwicze sobie w domu jakis czas. Z paczatku fajnie, bo waga szybko leciala w dol. No, ale "rzezba" dalej nie taka, wiec chyba cos trzeba zmienic. Poczytalam, pokombinowalam i juz wiem, ze treningi dziela sie na silowe i [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: 100+ Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: sil Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] inna konsystencja i kolor niż u innych białek, z których korzystałem. Było ono bardziej szare niż inne białka (być może to przez wybrany smak #-P) i bardziej... nie wiem jak to powiedzieć, "twarde?" }:-(. Chodzi o to, że inne białka, nawet z tej samej firmy, były bardziej... sypkie. W smaku w żadnym stopniu nie przypomina kokosa, smakuje [...]

[...] basenie. wiec stwierdzilem ze basenik tez nei zaszkodzi, no i powiedzcie mi , czy na basen chodzic tego samego dnia co na silownie? czy tez w dni nitreningowe i traktowac to jako rekraacje? :D a takze mam takie ptanie....hmm , poniewaz mam dopiero 16lat i n ie jestem tak wysoki jak bym chcial byc i ciagle rosne co zauwazam, jakich cwiczen NIE [...]

[...] Tym sposobem ćwiczyłbym (tylko)klatkę 2 razy w tygodniu(razem z barkami i tricepsami). Wiem, że obciążenie nie jest za duże ale mam dopiero 1x lat i wydaje mi sie, że jak na moje możliwości wystarczy. Czy ten plan ma sens i czy mógłby być wykorzystany na inne partie mięśniowe(z dostosowanym obciążeniem oczywiście)? Oceńcie proszę. [...]

[...] zrobiłem sobie w domu siłownie (ławka,hantle,drążek do podciągania,worek) mam 18 lat , 180cm i 52 kg . Chciałbym nabyć troche masy i ogólnie nabyć sylwetki . Co polecacie jak trenować i co jeść myślałem nad jakimiś lekkimi odżywkami z białkiem poniżej 20% ma być to uzupełnienie diety . Proszę o jakieś rady . I jak z tym treningiem jak go [...]

[...] cykl) z superki i chce dorzucic do tego metke tylko nie wiem ile i kiedy. cykl z superki ma wygladac tak: strzal co dwa dni 50mg (2 ampulki) i ma trwac 5 tyg. nie wiem jak dorzucic do tego mietka dlatego prosze o pomoc! nie chce stosowac teski a metka to takze steryd anaboliczno-androgenny wiec wszystko powinno byc ok. Prosze o ewentualne [...]

[...] kisily sie w siatce itp nie mowie tutaj nawet o treningach a bardziej o pracy Czesto tez zapomnalo sie skarpetek na zmiane i z tego caly problem.. No nie wiem sam co zrobic jakie moga byc glowne przycyzny tego smordu i jak to zniwelować ? Czasami tez jak bluzka polezy za dlugo mokra to tez gnije i nawet pranie nie pomaga hmmm // dodam ,ze u nas [...]